孕育宝典:怀孕二十周,怀孕20周吃什么、注意什么?怀孕20周注意事项

来源:青岛育儿网TAG:胎儿 孕妇 母体

导读:怀孕二十周胎儿图宝宝发育与母体变化 胎儿的情况: 当孕妇怀孕20周时,身体已经开始发生变化,此时如果进行孕期检查,可发现胎儿身长已达16.5厘米,体重达到250克。此时胎儿的心脏大
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怀孕二十周胎儿图

宝宝发育与母体变化

胎儿的情况:

当孕妇怀孕20周时,身体已经开始发生变化,此时如果进行孕期检查,可发现胎儿身长已达16.5厘米,体重达到250克。此时胎儿的心脏大致已完成,心脏脉动活泼,通过超音波听诊器,可以测出胎儿的心音,及时发现异常情况。

母体情况:

在怀孕20周时,孕妇的早孕症状已经消失,心情也会随之变得舒畅,尿频的现象也会慢慢恢复正常。由于恶心、呕吐等早孕症状已经消失,而胎儿发育也需要较多营养,孕妇的食欲也开始逐渐增加。

怀孕二十周重点关注

在怀孕20周后,为了给胎儿创造一个良好的发育环境,孕妇需摄取充分的营养,保持蛋白质、钙、铁、维生素等营养素的均衡,切忌偏食。为了避免孕妇出现妊娠贫血症,因此对铁质的吸收尤其重要。孕妈妈身体容易出汗、分泌物增多、容易受病菌感染,每天必须淋浴,并且勤换内衣裤。产后恢复

关注孕妇体重   

怀孕20周开始,孕妇要特别注意体重。妊娠期间孕妇的体重平均会增加10~13千克;过度肥胖的孕妇会患糖尿病和妊娠毒血症,影响胎儿的健康。孕妇的理想体重是每月增加指数不得超过500克。体重增加是怀孕期间健康的重要指标,为了使胎儿和孕妇更好地度过妊娠期,孕妇要特别注意体重增加情况。

孕期要适当运动   

孕期适当的活动和劳动,对母体和胎儿双方都有好处。在母体方面,适当的活动和劳动,可使孕妇身心舒畅,保持良好的心理状态;晒晒太阳,利于胎儿的骨骼生长发育。育儿教育[育儿百科,www.52YuEr.cn]

在胎儿方面,由于胎儿与母体血脉相连、息息相关,因此,孕妇适当的活动和运动,使血液循环增强,也增加了对胎儿氧气和营养的供给,促进胎儿大脑和身体的发育;

本周饮食要点

怀孕20周妈妈膳食要求   

为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要,要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。

1.保证优质蛋白质的供给 孕早期母体子宫已开始增大,胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。

2.确保无机盐和维生素的供给 无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用,缺乏易影响胚胎的分化,细胞的分裂和神经系统的发育。

3.食物可口能促进食欲 妊娠初期常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,呕吐严重还会失水,所以食物应含水分多,含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;可具有一定的酸、辣昧,以促进食欲,烹调方式以清淡为宜。说说大全

4.食物容易消化,少食多餐 选择易消化的食物如烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等,在胃内储留时间短,可减少呕吐。少食多餐对减轻恶心、呕吐有帮助。

孕检事项

孕中期怎样安排B超检查?

B超检查对胎儿的危害是极小的,不会影响胎儿的身心发育。因此,你不必对孕期B超检查产生恐惧心理,适时的B超检查是确保胎儿正常发育的重要手段。正常情况下,孕中期B超检查应安排在孕4~5月,目的是了解胎儿发育是否与孕周符合,观察胎儿各器官的形态及其结构,排除胎儿畸形。

孕妇尿液的检查   

准妈妈妊娠20周以后,如果出现水肿、蛋白尿、高血压或出现其中两种症状者,即为妊娠高血压综合征。这是妊娠期妇女,尤其是初产妇在妊娠过程中比较容易发生的合并症,它常常影响孕妇的健康,严重时可危及生命,同时也是导致胎儿死亡的原因之一。产后多久来月经正常

准妈妈妊娠满16周以后,需要每个月去医院化验一下尿液,测量血压,看看有无水肿等。妊娠28周后,则要每2周检查1次尿液,妊娠36周后,需要每周检查2次尿液。

准爸爸必读

坚持每天跟胎宝宝讲话! 准爸爸要多跟胎宝宝说话,让孕妈妈仰卧或端坐在椅子上,准爸爸把头俯向孕妈妈的腹部,嘴巴离腹壁3-5厘米左右,用温和的语调,跟宝宝说一些希望、祝福、关心、健康的话语,每次讲话5-10分钟左右。

胎教提示

孕20周,胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿,而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此,孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词,以便给胎儿一个良好的刺激印记。 对话胎教要求父母双方共同参与,因为男性的低音是比较容易传入子宫内的,久而久之,也不失为一种良性的音波刺激。父母可以给胎儿起一个中性的乳名,如“平平”、“乐乐”等。

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