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孕育宝典:怀孕十周,怀孕10周注意事项,怀孕10周吃什么、注意什么?

来源：青岛育儿网

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生的容易，养的难；养的容易，教的难。

怀孕十周胎儿图

宝宝发育与母体变化

胎儿的情况：

怀孕进入10周时，胎儿的身长大约有40毫米了，体重达到10克左右，这时的子宫已经长到一个大橙子那么大了。身体所有的部分都已经初具规模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。但在这个孕周期，还不能看清楚是生男生女哦。

母体情况：

进入这个孕周期时，孕妈妈的胸变得更大了，乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。本周开始体重开始逐渐增加，受孕激素的影响，你的情绪波动也会很大，使你感觉疯狂、生气、伤心、愉快和易怒，有时这些变化就集中在10秒钟内。

怀孕十周重点关注

不想要孩子，无痛人流VS药物流产哪个好？

无痛人流

无痛人流使用的是一种新型、安全、有效的静脉注射麻醉药。手术者经静脉给药，约30秒可进入睡眠状态，在孕妇毫无知觉的情况下进行手术，整个手术过程仅需3-5分钟。

药物流产

药物流产又称药流，药流是近20年来的最新发展，目前常用的药物是米非司酮和前列腺素联合应用，前者使子宫蜕膜变性坏死、宫颈软化，后者使子宫收缩，促使胚胎排出。缺点是如果一次流不干净，将要再次做清宫手术。

做好检查，警惕宫外孕

如有发生阴道不规则出血，并伴腹痛等情况，那就得警惕宫外孕了。 宫外孕又称异位妊娠，也就是在子宫以外的其他位置妊娠。由于某种原因，受精卵在子宫腔以外的其他地方“安营扎寨”，便是异位妊娠。受精卵在输卵管妊娠是难以持久的，在停经后1~2月内，逐渐长大的受精卵就会撑破输卵管，造成大出血，引起休克，甚至危及生命。

本周饮食要点

1、进入怀孕第10周期，孕妈妈还要继续吃各种维生素和含铁丰富的食品。猪肝含铁，豆腐含钙，蘑菇含丰富矿物质和维生素，孕妈妈可以多吃一些。如果你感到腰酸、腰痛，可以吃一些有安胎养血作用的食疗食品，如：乌鸡、蛋黄等都能起到安胎的作用。

2、早孕反应严重的孕妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的补充量应在800毫克左右。多吃牛奶，因为它富含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。多喝水，这可以“洗涤”身体，并能软化大便和促进消化道内食物蠕动，对妊娠有益。开水、水果和蔬菜汁，可以适量饮用。

3、为了宝宝能有聪明发达的大脑，准妈妈应补充含DHA（又称脑黄金）的食物或制剂，DHA只存在于鱼类及少数贝类中，多吃海鱼能有效补充DHA。α-亚麻酸可以在人体内转变成DHA，所以孕妈妈可以多吃富含α-亚麻酸的食物，如红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物。最有效的办法就是直接服用DHA制品，直到分娩。

孕检事项

怀孕10周时，已经进入怀孕第三个月了，不过正确的说，此时是怀孕两个月零2周哦。这个周期的孕妈妈需要做什么检查呢？ 在这个孕周期，还没有满三个月，如果没有什么异常反应的话，这个周期还暂时可以不做检查。等12周的时候再去医院做产检~~一般第一次产检的，除了常规的量体重，血压，宫高，腹围和听胎心，还会开一些抽血的单子，查血常规，查乙肝和丙肝，地贫，尿常规和B超等。

准爸爸必读

国外有研究，厨房释放出的有害气体比室外空气中的浓度高出好多倍，虽然抽油烟机能够在一定程度上减少油烟，但是依然存在隐患，因此，孕期里最好让妻子远离厨房，至少要尽量减少在厨房停留的时间。那么既要让妻子远离厨房，又要让妻子吃得好，怎么办呢？这时候就要看你作丈夫的有什么高招儿了！

胎教提示

除了胎教音乐和胎教故事之外，还有很多胎教方法的哦。依据你的健康状况，这一周，孕妇可以练习一下简易气功和瑜伽。孕妇躺着和坐着时可以做做简单的气功。先暗示自己全身要一个部位一个部位地放松，然后柔和地开始深吸气，再慢慢地、细细地、自然地呼气。呼吸时，尽可能让内心处于愉悦状态，这对调节体内血液循环、放松机体、解除疲劳很有作用。

瑜珈功的练习与做广播操一样要避免过度弯腰、扭腰、专题、举胳膊等动作，以静功及动作柔和、孕妇不会有任何不适感为好。

 

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为了孩子，我们一定要以身作则，时时、处处、事事严格要求自己，成为孩子的好榜样。

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