产后去除皱纹抗衰老保养肌肤靠饮食

时间:03-15 来源:本站收集

导读:不仅是随着年龄的增长,而且产后也会导致皱纹的增长,产后由于各种原因皱纹也会跟着爬上脸,要如何对抗皮肤自然老化的现象呢?除了医美微整形或是保养品以外,其实可以从日常生活改变做起,养成健康习惯才能消除皱纹噢!下面八宝网的小编为大家分享如何在产后注意皱纹的产生,有皱纹如何缓解,如何预防皱纹。该如何做一起看看吧!
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不仅是随着年龄的增长,而且产后也会导致皱纹的增长,产后由于各种原因皱纹也会跟着爬上脸,要如何对抗皮肤自然老化的现象呢?除了医美微整形或是保养品以外,其实可以从日常生活改变做起,养成健康习惯才能消除皱纹噢!下面八宝网的小编为大家分享如何在产后注意皱纹的产生,有皱纹如何缓解,如何预防皱纹。该如何做一起看看吧!vhH青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

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一、消除皱纹跟着我做

1、留住胶原蛋白
防止过量紫外线照射,紫外线是肌肤中弹力纤维和胶原蛋白的第一大杀手。而弹力纤维和胶原蛋白正是支撑肌肤饱满的中流砥柱。所以一年四季都要防晒哦。
2、睡眠时间充足
睡眠不足,皮肤细胞调整活动会受到阻碍。熬夜对皮肤保健是一大害,熬夜之后用手摸摸脸,会感到表面发木,这时最好洗个澡,做一次面部按摩,好好睡一觉。
3、经常运动锻炼
消除皱纹
消除皱纹要从健康生活习惯根本做起。
锻炼身体,多呼吸新鲜空气。因为,运动能加快血液循环,升高皮肤温度,使皮肤获得更多的养料,排出更多的废物。
小百科:讲究皮肤卫生保健,用35℃~40℃的软水适度搓洗,洗后外擦甘油水或润肤霜。室内可以安装增湿器,达到改善皮肤生理状况效果,推迟皱纹的出现。
4、心态平静淡然
愁能催人老,燥易使人衰。不要因小事而常常激动,经常保持平静恬淡的情绪,不仅可以集中精力工作,还是养神之道。知足常乐,会使人不老。
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二、远离皱纹六大类食物

1、含软骨素食物
皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,真皮由富有弹性纤维构成,构成弹性纤维最重要物质是软骨素硫酸。若饮食中缺乏软骨素硫酸,皮肤会失去弹性,出现皱纹。
小百科:只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消祛皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、马哈鱼头部等软骨内。
2、富含核酸食物
核酸在蛋白质生物合成中会影响其它各类代谢和代谢速度。核酸是一种保春物质,延缓衰老,健肤美容。例如鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
小百科:女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。
3、富含微量元素
富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。
小百科:这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强皮肤老化、干燥。
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4、缺血导致早衰
这类营养素与造血有关,如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的营养,进而使皮肤早衰而生皱纹。
小百科:为防止这类营养素缺乏,人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等,以增强皮肤的柔韧性。
5、含优质蛋白质
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。
小百科:富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等,适当多食有助维护皮肤的正常功能,防止干裂、粗糙。
6、酸牛奶和肉皮
人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。
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温馨小贴士

多吃肉皮能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白。vhH青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

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