哺乳期奶水越来越少怎么办产后奶水少的解决方法

时间:04-09 来源:青岛育儿网收集

导读:哺乳期奶水少可以通过按摩,催乳食物和身体调节来改善,掌握常见的按摩手法,促进局部的血液循环,有利于乳汁的分泌和排出,那么哺乳期奶水越来越少怎么办?下面小编带来介绍。哺乳期奶水越来越少解决方法乳房环形按摩将双手置于
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哺乳期奶水少可以通过按摩,催乳食物和身体调节来改善,掌握常见的按摩手法,促进局部的血液循环,有利于乳汁的分泌和排出,那么哺乳期奶水越来越少怎么办?下面小编带来介绍。

哺乳期奶水越来越少怎么办 产后奶水少的解决方法

哺乳期奶水越来越少解决方法

乳房环形按摩

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将双手置于乳房的上,下方,并采用环形按摩的方式按摩整个乳房。

乳房指压式按摩

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双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头慢慢挤压。

乳房螺旋式按摩

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一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

奶水少的科学解决方法

1、规律

1)加次数:增加喂奶次数,一天在8-12次左右。

2)延时间:吃空一侧(15分钟左右)之后再吃另一侧。

3)左右交替:在喂过左右两侧一遍,可以再增加一轮。

2、充足的水

妈妈的乳汁90%都是水,只有保证了足量、多次的饮水,才能保障乳汁的量。科学的饮水方式是:<专业的亲子育儿网,www.52yuer.cn>

1)增加水量:在推荐的1500ml上,再增加600ml-1000ml(约10-13杯)

2)多次数:1-2小时一杯水,少量多次,减少肾脏负担。

3)热度:喝温热的水,不喝凉水。

3、保持充足的睡眠

睡眠好不好,乳汁分泌差距很大。但是如果长时间睡眠不足,的确对奶量就会产生很大的负面影响。建议中午保持1个小时左右的午休。

回到家里家务繁重的,也请家人帮忙分担,以免自己太操劳。

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4、均衡营养

不挑食、不节食。适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果,适当喝易发奶汤水,如公鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,都会使奶量增多。

5、保持愉快的心情

生气烦躁焦虑是保持奶量最大的天敌,分分钟让你奶量下降,堵奶等。所以,保持好心情很重要,烦了累了,找时间、找方式放松放松,让家人帮忙带宝宝。

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