产妇吃什么奶水浓稠吃什么奶水多

时间:03-10 来源:本站收集

导读:很多新妈妈想要奶水变得浓稠,其实是一个很大的误区,母乳颜色会随着时间的变化而变化,颜色深所以显得浓稠,颜色浅显得像水一样,那么产妇吃什么奶水浓稠?吃什么奶水多?下面带来介绍
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很多新妈妈想要奶水变得浓稠,其实是一个很大的误区,母乳颜色会随着时间的变化而变化,颜色深所以显得浓稠,颜色浅显得像水一样,那么产妇吃什么奶水浓稠?吃什么奶水多?下面带来介绍。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

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产妇吃什么奶水浓稠?

没有必要刻意去增加母乳浓稠度。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

其实母乳会随着时间以及宝宝需要动态变化,浓和淡只是其中脂肪含量的差异。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

分娩后几天内的母乳颜色是淡黄色的、粘粘的,这个时期的母乳我们称之为初乳,其中含有很多免疫物质,是新生儿非常珍贵的天然食物。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

之后从2-5天开始,直到第10-14天,母乳会从淡黄色变为奶白色,这个时期的母乳称之为过渡乳。过渡乳中蛋白质含量很高,可以满足这个时期宝宝的生长发育需要,mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

再往后从分娩15天后的母乳就是成熟乳了,母乳颜色呈现为白色,分泌量也保持在一个高峰,其中蛋白质和乳糖的含量相比过渡乳有所下降、脂肪有所增加,母乳的整体能量也会提高,可以满足该时期宝宝对营养的需要。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

除了不用时期母乳中营养成分有所差异外,一次哺乳过程中,母乳也会随之发生改变,一般我们将一次哺乳过程中的母乳分为前奶和后奶。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

每次哺乳前几分钟,宝宝吸吮出来的奶较稀,水分含量大,其中蛋白质、乳糖、维生素、矿物质的含量也较多,称之为【前奶】。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

之后奶中脂肪含量开始变多,颜色也会变得更白,可以提供更多的热量,称之为【后奶】,后奶的饱腹感更为强烈。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

如果每次喂奶的时候,宝宝都只吃了几分钟,那他喝到的几乎都是脂肪含量很少的前奶,自然很快就会饿了,造成一种“奶水没营养”的假象。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

综上,只要妈妈身体健康,饮食均衡,就不用去担心母乳没有营养。更不要从母乳的颜色、粘稠度、清澈度上来判断母乳的营养 !mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

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产妇吃什么奶水多?

一、莴笋:又称莴苣,相信大家都见过,分为叶子和茎两部分,营养都很丰富。除了铁质,叶子比茎的其他营养要高。嫩嫩的莴笋的茎无论是炒还是炖汤,都非常滑爽味美。叶子也可做菜,可以炒着吃。莴笋有通乳的作用,所以产妇食用莴笋有利于下奶。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

菜谱推荐:1、莴笋炒肉丝:将莴笋洗净切成丝炒熟放盘;将洗净瘦肉丝炒熟;将两者混在一起炒,加入偏好的一些调料,美味就成了;mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

莴笋煮肉片:将洗净的肉和莴笋、姜蒜放在一个窝里熬煮,加一些葱花、鸡汤,待熬至熟透,即可入口,汤也很美味mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

二、木瓜:木瓜是在树上结的果子。很多妹子都知道木瓜可以丰胸。在产后的哺乳的日子里,木瓜也是有很大作用的,比如催奶。木瓜有青木瓜和黄木瓜,其中青木瓜催奶效果要好。可以将青木瓜和猪蹄、泥鳅、黄豆一起炖服。木瓜中的木瓜酶对乳腺发育很有裨益。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

菜谱推荐:1、木瓜鲫鱼汤 :将木瓜去仔、削皮、切块;鲫鱼洗净,用油煎两面黄;将鲫鱼、木瓜、姜、食盐、料酒一起煲。待汤变成乳白色再加些许葱花即可食用。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

木瓜花生大枣汤:将木瓜去核、去皮、切成块;将洗净的花生、大枣、木瓜块一起放入煲罐,加入冰糖一小块,用文火煲2个小时左右即可食用。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

三、鲤鱼mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

功效:煮食,可治咳逆上气、黄疸、口渴,通利小便。消除下肢水肿及胎气不安。作鲋,有温补作用,去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等症。烧研成末,能发汗,治咳嗽气喘,催乳汁和消肿。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

四、紫米粥mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

功效:紫米比一般的白米营养价值要高一些,富含铁、锌、锰、铜等微量元素,其蛋白质含量要高30%,脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

五、虾mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

功效:味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳的功能。虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

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六、黑芝麻mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

功效:味甘,性平,有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

七、丝瓜mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

功效:具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效,并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

八、茭白mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

功效:清湿热、解毒、催乳汁;其中的豆甾醇能清除体内活性氧,抑制酪氨酸酶活性,阻止黑色素生成;软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。mIr青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

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