女人性冷淡怎么办?你该看看这些

时间:06-11 来源:青岛育儿网收集

导读:   摘要:在性爱中男人最害怕的事情除了自己的性功能弱外,还害怕的是自己的女人性冷淡。女性性冷淡会导致男性在性爱中也提不起兴趣来,最后很可能使得双方性生活不和谐,夫妻感
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  摘要:在性爱中男人最害怕的事情除了自己的性功能弱外,还害怕的是自己的女人性冷淡。女性性冷淡会导致男性在性爱中也提不起兴趣来,最后很可能使得双方性生活不和谐,夫妻感情冷淡甚至破裂。

  性生活是成年人尤其是夫妻的正常生理需求,如果因为一方的性冷淡导致另一方的生理需求长期得不到满足的话,双方的感情很容易处于冰点状态,这对婚姻生活来说十分不利。所以如果女性察觉到自己是性冷淡的话,可以从以下几种方面锻炼自己来自我调节。

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(女人性冷淡怎么办?你该看看这些)

  一、锻炼腹肌

  很多女性会觉得锻炼腹肌和调节改善性冷淡毫无关系,其实不然。女性要想减轻性冷淡、提高性能力首先要有强健的腹肌。锻炼腹肌的方法很简单,但是需要持之以恒:仰卧在平地,两腿弯曲,两手抱着膝盖同时将膝盖慢慢拉向胸部附近。在锻炼的同时稍微用力,两只手略感到颤抖为最好。紧接着就伸展自己的髋关节,让两腿伸直放平,然后再收腿屈髋关节,使得膝盖靠近胸部,这样反反复复做几遍。最后是两手平放在身侧,两腿一起或者分别伸直上举几次。[育儿百科,www.52YuEr.cn]<育儿知识大全,www.52yuer.cn>

  二、锻炼盆骨

  锻炼盆骨和腹部的肌肉是很重要的,可以通过以下方式来锻炼盆骨:半蹲状态,两膝盖微微弯曲,两脚分开几十公分,双手叉着腰。吸气的时候将盆骨往前面推,呼气的时候则把盆骨拉回来,与此同时臀部可以尽可能向后撅起来,这样就可以很好地锻炼到盆骨及其周围肌肉。

  三、按摩大腿

  性冷淡的女性还可以通过按摩大腿来减轻性冷淡的情况,因为按摩大腿可以一定程度上增加性快感体验。女性可以仰卧在平地上,弯曲双腿,两膝盖稍微分开,双脚掌着地。双手从膝盖一直按摩到大腿根部,又从大腿根部一直按摩到膝盖,来来回回,反反复复按摩即可。与此同时,按摩的时候要注意吸气,手折返到膝盖的时候就呼气,反复做几遍,注意放松。<青岛育儿网,www.52YuEr.cn>

女人性冷淡怎么办?你该看看这些

(女人性冷淡怎么办?你该看看这些)

  四、锻炼臀部

  臀部无疑是女性最性感的部位之一,锻炼健康结实的臀部对于性生活也十分有益。拍打臀部可以使得臀部血液循环更加畅通,使得阴道有发热感和松弛感,在沐浴时拍打臀部更为有效。轻轻揉捏臀部也是锻炼臀部的方法之一,因为这可以刺激臀部深层神经,同样的,在沐浴时揉捏臀部更加有效果,此前可以先用沐浴露润滑臀部。<育儿知识,www.52YuEr.cn>

  五、挤压外阴锻炼

  挤压外阴有很好好处,比如可以使得大腿和臀部变得健壮结实,使得肌肉更加有弹性有活力。锻炼方法是仰卧在床上,上半身侧展平放,右腿伸直,左腿则弯曲膝盖架在右腿之上,脚背要绷紧,左膝盖尽量着地。然后扭动髋部,保持腹部和髋部不动,维持一阵子。接着再换一只腿重新相同的动作,这样反复几次即可。

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