女人比男性更长寿吗为什么女人比男人更长寿

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导读:如果仔细观察生活中的情况,我们会发现女性普遍会比男性更长寿,这也是有一定道理的,世界卫生组织报告也显示女性寿命比男性更高,那么,为什么女人比男人更长寿呢?小编来说说。女人比
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如果仔细观察生活中的情况,我们会发现女性普遍会比男性更长寿,这也是有一定道理的,世界卫生组织报告也显示女性寿命比男性更高,那么,为什么女人比男人更长寿呢?小编来说说。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

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女人比男性更长寿吗

在世界上很多国家女性的寿命都要比男性长很多,在世界卫生组织发布《2019年世界卫生统计》中显示:全球女性平均寿命为74.2岁,而男性则是69.8岁,女性平均寿命比男性高出4.4岁之多。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

大家都知道东南亚地区的日本、韩国、香港等地都是有名的长寿区域,在日本女性平均寿命为86.83岁,日本男性平均寿命为80.50岁,相差将近6岁。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

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为什么女人比男性更长寿

1、女性比男性更长寿的原因:先天优势bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

女性其实是有一些先天优势的,女性的染色体是XX,男性的染色体构成是XY,女性先天就比男性多了一条X染色体,所以从基因方面决定了女性要比男性的寿命长一些。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

再有女性每个月的月经,会促使身体分泌更多的雌性激素,而磁性激素则具有保护血管壁的作用。所以女性患严重心血管疾病的概率,要低于男性。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

2、女性比男性更长寿的原因:女性抽烟喝酒的比例相对低bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

虽然这几年女性抽烟喝酒的比例逐渐上升,但相对于男性的“老烟枪”和“酗酒徒”来说,女性还是老实很多的。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

大家都知道烟和酒是明确对身体有害的致癌物,包括肺癌、胃癌、直肠癌、高血压、冠心病等多种严重疾病,都跟长期抽烟喝酒有关系。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

3、女性比男性更长寿的原因:女性心态相对放松bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

在我们的社会里,男性需要出去打拼赚钱,男性也更爱争权夺利,希望自己成为“人上人”。而女性则相对宽和很多,会更重视家庭的幸福去不那么在乎自己的社会地位。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

所以大多数女性可以健康愉快地活着,太多男性把名和利看得太重,人一定要有欲望,但最成功的是适可而止。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

4、女性比男性更长寿的原因:饮食更加规律bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

男性除了抽烟喝酒,大多数喜欢大鱼大肉,尤其是吃脂肪含量更高的红肉,这样的饮食习惯也是导致肥胖、高血脂、高血压等慢性病的原因。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

相对来说女性则更在乎自己的身体健康、尤其是为了体态的美丽宁可多吃菜少吃肉,这样在无形当中女性摄入的维生素、膳食纤维和矿物质更充足。通过正确的饮食,来达到抗衰老的目的。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

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长寿小秘诀

合理膳食bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

日常饮食要注意粗细搭配、荤素搭配,多吃顺应时节的水果蔬菜,少吃高脂食物,拒绝垃圾食品。还要讲究早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的饮食原则,通过合理饮食,起到强健体魄、提高身体免疫力的作用,并且促进身体内部循环,达到长寿的目的。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

戒烟戒酒bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

有研究表明,比起不戒烟的人,在55~64岁戒烟的人可多活4年;45岁~54岁戒烟的人可多活6年;40岁前戒烟的人可多活9年。因此,戒烟这件事,宜早不宜迟。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

适当运动bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

适度运动有助于促进血液循环,增加血管弹性,有效降低心脏性猝死的风险。美国还有研究表明,跑步1小时可延寿7小时。即使是慢跑,或者偶尔跑一次,也能有效降低早亡的风险,增加预期寿命。对于身体健康的正常人而言,建议每周进行3~4次原地踏步、慢跑等有氧运动,每次至少30分钟。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

保持心情愉悦bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

好心情是保持身体健康的秘诀。中国有句话说“笑一笑,十年少”,大笑也是一种有氧运动,它能够使心率加速,为大脑提供充足的氧气。人在愉快时,有些酶的活性会增加,机体分泌的激素、神经递质也能增加神经的兴奋性,起到调节脏器功能、增强体质的作用。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

还有研究发现,幽默爱笑的人免疫机制更加健康,出现心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命也能延长约4年半的时间。所以,好心情就是一副不错的长寿药。bVg青岛育儿网:育儿知识_育儿知识大全_育儿百科_青岛专业的亲子育儿网

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