春季宝宝生长期正确补钙好时机

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导读:导读:冬天宝宝户外活动较少,阳光照射不足,如果没补充维生素D的营养物质,容易出现钙缺乏症状。春季是孩子加速生长期,如果宝宝体内摄入的钙跟不上身体发育需要,钙缺乏的症状就更加明显了。春天如何为宝宝补钙,下面一起了解。
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文|青岛育儿网

导读:冬天宝宝户外活动较少,阳光照射不足,如果没补充维生素D的营养物质,容易出现钙缺乏症状。春季是孩子加速生长期,如果宝宝体内摄入的钙跟不上身体发育需要,钙缺乏的症状就更加明显了。春天如何为宝宝补钙,下面一起了解。

儿童补钙

儿童生长发育快,合理补充钙,且多晒太阳。

一、春天是补钙黄金季节

加速生长期:每年三至五月是宝宝加速生长期,平均长高1.37釐米,明显高于其它季节,这个时期很多宝宝会出现生长性骨痛。妈妈们可要警惕,这时候就该给宝宝补钙啦!{育儿知识大全,www.52yuer.cn}

含钙的食物:含钙丰富的食物是乳类,它所含的钙最容易被人体吸收,为了让不爱喝奶的孩子补充奶及製品,可用牛奶蒸鸡蛋羹,用牛奶蒸米饭,吃优酪乳,用牛奶和麵做点心等方法补充。

烹调要注意:鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多,这类食物在烹调过程中应儘量避免和草酸多的食物搭配混合製作,否则就会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用。[育儿心得,www.52YuEr.cn]

补充维生素D:在补钙的同时还应补充维生素D,因为维生素D能调控钙磷代谢,增加机体对钙的吸收利用。如每天日照时间不少于2小时,再吃两个鸡蛋黄,一般不会出现维生素D的缺乏。男性不育症

钙磷的比例:补钙还应注意和磷的比例,儿童的钙磷比例为2:1或1:1,如果倒置或大于这个比例,就不利于钙的吸收利用。

二、宝宝补钙剂怎么选

淡奶味最适合:给宝宝选钙,应结合其味蕾发育特点,不要选择太甜的钙,太甜会引起口味偏好,影响宝宝正常喝奶,喝水,所以说,淡奶味是宝宝选择钙剂的首选。

少量水即沖调:宝宝的胃容量相对较小,但随着年龄而增大。可选择颗粒剂型的钙补充剂,用少量水即可沖调,宝宝小胃才能健康无负担,不影响宝宝摄入其他营养和奶水。男性更年期

合理补充钙质:按照体重比例计算,宝宝钙需求量是成人的2-4倍。妈妈们需要按照推荐钙摄入量为宝宝科学合理的补充钙质,0-3岁的宝宝按照日常饮奶量,每日补150mg~300mg钙质为宜。

注意钙的来源:钙的来源不同,安全係数也不相同。动物骨骼、海洋生物往往被宣传为天然钙源,安全性好,天然原料由于环境污染问题容易含有铅,长期服用会危害宝宝健康。

三、宝宝补钙的错误观念

液体钙更利于孩子吸收:液体钙剂溶解度好并不代表吸收快,主要看钙剂里维生素D的含量。不同形态的钙,最终均以钙离子的形式被肠道吸收,钙剂溶解度高并不代表吸收快。〖育儿心得-www.52yuer.cn.Cn〗

孩子补钙就会引起便秘:给孩子补钙的同时可以给孩子多喝水。补钙的时间最好安排在两餐之间,此时,食物对它的影响较小。再让孩子做适当的运动,增加胃肠蠕动也能有效减少便秘。

补钙多食蔬菜有助吸收:孩子的饮食的确需要均衡,但需要注意的是,钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。

牛奶鸡蛋同时吃更补钙:牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质,两者都是补钙妙品。但是如果两者同时进食,也会妨碍钙的吸收。 资料来源:宝宝树 搜狐母婴 E度幼教网

育儿知识

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