婴幼儿睡眠品质健康容貌影响大

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导读:导读:睡眠对人来说是身体健康和生活幸福的重要关键,而对宝宝而言,更是深深影响到其成长还有发育;透过研究,也发现睡姿和舒适的睡眠不仅对宝宝的脸蛋有着相当大的关连,也是智商发展和体格发育的关键。一、宝宝睡眠品质的重要
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文|青岛育儿网

导读:睡眠对人来说是身体健康和生活幸福的重要关键,而对宝宝而言,更是深深影响到其成长还有发育;透过研究,也发现睡姿和舒适的睡眠不仅对宝宝的脸蛋有着相当大的关连,也是智商发展和体格发育的关键。

一、宝宝睡眠品质的重要

1、促进骨骼发育

百分之七十的生长激素都是在深层睡眠所分泌的,睡眠品质若不好,三到六个月孩子的身高就会明显偏低,因此希望宝宝长的快,充分的睡眠与品质都是不可或缺的。

2、增加智力增长

不少研究都指出人熟睡后脑血流量大量增加,促使蛋白质合成及幼童智力的发育;当睡眠不足时,大脑长期处于疲劳,幼儿容易注意力不集中、记忆力降低,儿童的学习相对会降低。生活需要仪式感

宝宝睡眠品质

宝宝睡眠的品质优劣可是对宝宝非常重要的!

3、影响宝宝情绪

睡觉的时候,体内有储能的作用,以提供人体白天活动的能量;因此若缺乏睡眠或品质较低的话,容易有易怒、烦躁等等情绪,甚至会使幼童容易放空,增加意外的发生。双相情感障碍情感故事

二、宝宝睡不好的可能原因

1、睡觉前太兴奋

入睡前30至60分钟应该要避免逗玩宝宝,避免宝宝的情绪太过亢奋,也不要看刺激性的电视节目,给宝宝一个适当的睡眠环境,并让宝宝在睡前排尿,让宝宝可以準时入睡。

2、缺乏微量元素

血钙太低会引起大脑及植物性神经兴奋性增高,导致幼儿睡眠不安稳,此时就需要多补充钙和维生素D;如果缺钙,卤门闭合会不好;如果缺锌,嘴角则会溃烂。育儿百科

小提醒:卤门为婴儿头顶中间骨头未闭合的地方,柔软且会跳动的地方。

3、消化不良所致

容易因消化不良睡不好的宝宝,建议在晚餐餵食粥、麵、等固体食物都要在睡前二至三小时食用完毕,睡前再喝一点奶避免饥饿,使宝宝在入睡时不会感到太撑不舒服。两性情感

三、使宝宝睡眠品质更好

1、睡眠环境适宜

睡觉环境的温度对宝宝睡眠非常关键,当温度过高会烦躁不安,太低也会使宝宝贝冷醒,20到25度为最恰当的室温;此外,若环境太过乾燥,鼻腔容易变乾堵塞,过度潮湿则会黏腻不舒服。

2、入睡时间固定

研究显示生长激素在熟睡后一小时会开始分泌,而晚上十点到凌晨一点分泌最旺盛,为了使宝宝不要错过这段期间,若能固定在九点前使宝宝入睡,对宝宝未来的身高则非常的有利。

3、睡眠时间足够

年龄越小,所需的睡眠时间就越长,儿童每天都要确保至少十个小时的睡眠,充足的睡眠可以让儿童精神旺盛,情绪快乐,食慾好使宝宝长的健康长的好。

图片引用来源:http://goo.gl/FtjViS。

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